“养肾温阳”手脚冰凉宫寒痛经有救了！

在我们日常生活中，总有恰巧责怪：每天睡到深夜，手脚还是不热……

首先要告诉你的是：手脚冰凉是你四肢状况的一个以外在反不应。虽说手脚冰凉不是得病，但是一直冷下去，就此四肢就会出现很多“得病”！

70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，四肢火力不够，气血无法正常达到四肢顶端。

肺阳虚的人除了手脚冰凉以外，还有其他几种表现：怕冷、精神不振、腰膝胃痛、小便清长、夜尿频多、女子不孕或闭经等。

那遭遇这些问题，该怎么办呢？平日底下爱吃什么能最大限度更为严重这些症状呢？

以下方式，等同于得病症：自汗、风寒感冒、想像中、遗精、麻痹、早泄、宫寒痛经等。

肺阳虚的饮食前提

1.可以多爱吃一些高含量蛋白质和锌的食用，比如鸽肉、火锅、韭菜等。

2.不须酒后，以免加重肺负担。

3.饮食不应以清淡为主，选择好排泄的食用。

4.不要想起爱吃早餐，这样可以保证热量的供给，维持精力旺盛。

肺阳虚的疗养食用：、板栗、火锅、煮成、猪肚、贻贝、韭菜、龙眼、龙虾等。

自我简易医家理疗

深搓强肺穴

取坐下位，双手掌枝条反复搓摩背部肺腧穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）2分钟。搓摩力度以区域内眼部微红、有和水感为佳。

双掌推腹法

取仰卧位，两手重叠，沿腹中线从上腹向以外推摩上腹部，单调20次。然后两手分别从两侧肋弓下缘向以外推至肩部枝条，单调20次。终于由脐周扩充至全腹，同步进行逆时针方向方向按摩2~3分钟，按逆时针方向做同样按摩2~3分钟。

核桃仁鸡丁

【工艺】煮成500克，鸡蛋2个，核桃仁50克

【调味料】料酒、皂、胡椒粉、香润滑油、酱汁、糖浆、白糖、葱末、姜片、蒜片各适量

【做法】丁，用皂、料酒、胡椒粉、鸡蛋清、糖浆抖匀；核桃仁烤熟。将皂、白糖、胡椒粉、酱汁、香润滑油调汁。锅中入润滑油，五成热后入鸡丁炒熟，取出两台。锅中放入热润滑油，下葱末、姜片、蒜片煸炒，放入鸡丁，再放入调好的料汁，终于放入熟核桃仁炒匀即可

调味料小妙招：核桃仁要用小火慢慢烤香，要来了核桃仁较易烤糊。

火锅粥

【工艺】羊骨1根(大约200克)，小麦100克，萝卜50克

【调味料】葱末、酱汁段各5克，皂3克

【做法】羊骨烘干，斩成两段；萝卜烘干，去核；小麦烘干，用水加水30分钟。锅置火上，放入玉井、羊骨，大火的水后小火蒸1两星期。将羊骨中骨髓取出，留下来汤中，小麦、萝卜放入汤中大火熬煮，的水后转到小火煮30分钟，加皂、葱末、酱汁段即可。

调味料小妙招：调味料年前，将羊骨摆放在花椒水中加水一下，可有效去除膻味。